Tag: การนอน
ทำไมร่างกายต้องการ การนอน อันตรายแค่ไหนหากไม่นอน

การนอนหลับที่ถูกวิธี และปัญหานอนไม่เพียงพอเป็นปัญหาใหญ่ระดับโลก เฉพาะคนไทยเองมีปัญหานี้มีมากกว่า 19 ล้านคน ตัวเลขนี้ก็เข้าขั้นที่น่าเป็นห่วง เพราะการอดนอนสามารถส่งผลกระทบต่อสังคมและเศรษฐกิจได้เลยทีเดียว

Why We Sleep นอนเปลี่ยนชีวิต : หนังสือแนะนำสำหรับคนไม่นอน

Why We Sleep นอนเปลี่ยนชีวิต หนังสือที่ว่าด้วยความสำคัญของการนอน และฮาวทูนอนอย่างไรถึงเป็นการพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ โดย แมตธิว วอล์กเกอร์ (Matthew Walker) ผู้ก่อตั้งห้องปฏิบัติการด้านการนอนหลับของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เบิร์กลีย์

10 เคล็ดลับตีสนิทกับ การนอน หลับอย่างไรให้ลึกและเป็นมิตรต่อสุขภาพ

ในศตวรรษที่ 21 การนอนไม่หลับถือเป็นภัยคุกคามที่ไม่ควรมองข้ามและสมควรแก่เวลาแล้วที่มนุษย์ควรหันมาใส่ใจและรักษาเวลานอนอย่างจริงจัง